HealthHerbal Tea

寒さからくる朝の肩こりとハーブティー

なんだか寒くなってきて、朝起きると肩が凝って寝起が悪いと感じることはありませんか?寝違えたわけでもないのに、首が痛くなったり、朝が辛いと感じるのは、朝方肩こりかもしれません。特に冬の室内は、温度の変化が激しく体の不調を招きやすいので注意が必要です。

朝方肩こり

肩が凝るのは、血行不良が原因のことが多いです。特に夜と朝の冷え込みは、血液の流れを悪くして肩に緊張を与えます。すると肩に疲労が溜まって肩が凝ってしまいます。冬は、布団の中は暖かいのに外気が寒いので、布団がかかっていない肩や首が冷えてしまいます。首が冷えると血行が悪くなり、体の不調が現れやすいです。

寝る時に首を冷やすと、免疫力も低下して風邪なども引きやすいので、寝る時に首をタオルなどで覆うと、体調を崩しにくくなりますよ。すると睡眠も良質になって、朝の疲れが軽減すると思います。

眠るときは、肩に力が入らないうよう、緊張を解くことが重要です。お風呂に入ってすぐに寝るのも温度の変化が激しいので避けたほうがいいですよ。

体巡るハーブティー

体の流れを良くしたり、温めることは疲れを取るのにとても重要です。体が冷える時は、ハーブティーで体を温めると朝が清々しく迎えられます。こんな時期は、ジンジャー、サフラワー、カモミール、レッドクローバーにステビアを加えたハーブティーはいかがでしょうか、体が巡るとても冬にオススメのブレンドです。

肩の軽いスッキリとした朝から1日が始まりますように

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