リラックスできる夜の過ごし方とハーブティー
夜はリラックスして良い時間を過ごせていますか？本当はゆっくりと気持ちを落ち着けて睡眠に入るはずの夜も、焦ってしまったり次の日への不安で緊張してしてしまうと、体を休める事ができず体に負担がかかってしまいます。
リラックスできる夜の過ごし方
１日の終わりの夜、この夜をリラックスして過ごせるというのはとても幸せです。次の日のことを心配したり、今日の失敗を思い返す夜よりも、明日を楽しみにできる夜があったら、それはとてもリラックスできる夜です。夜に友達や家族と楽しく話をして、ゆったりと過ごす事ができたら、明日も頑張ろうと気持ちを切り替えることができます。しかし、現代の日本人はそんな理想の夜とかけ離れた夜を過ごしている事も少なくありません。
現代人に足りないリラックスできる夜
私たちはどういうわけか、時間に追われる生活をしています。働けば働くほど、生活は楽しくなる訳ではなく、自分の時間が減り、何か大きなものに追われるようになってしまっています。そんな、追われている状態での夜は、楽しいものではなく、次の日の準備時間になってしまっています。それでは、私たちは、毎日無理をして過ごしていることになります。そうなってしまわないように、夜に時間を作り、体を緊張状態から開放してあげる必要があるんです。まずは、夜に時間を作ることから始めてみてください。そして、その夜を楽しいものにする事で、体の負担が減りやすくなるはずです。
リラックスできる夜のハーブティー
緊張が続いている夜には香りのよい、カモミールや気持ちを落ち着けるパッションフラワーを加えたハーブティーがおすすめです。まずは、ハーブティーを作れるような余裕を見つけ、自分でハーブを入れながらゆったりとした時間を過ごしてください。温かいハーブティーで緊張をとき、ゆったりと過ごす事で夜がとても有意義な時間になるはずです。
