気温差が健康に与える影響とハーブティーでできる対策

今年の夏は暑かった分、朝と夜に急激に気温が下がると体調を崩してしまう人が増えています。ではどうして体は急ゲジな気温の変化に弱く、気温の変化で体調を崩してしまうのでしょうか。特に起こりやすいのは、風邪や倦怠感、免疫の低下などと言われ、せっかく過ごしやうすなってきた時期に体調を崩すと、なんだか気持ちも落ち込んできてしまうとおもいます。では、そんな時どんな対策がとれるのでしょうか。

急激な気温差が体調に与える影響

体に備わっている自律神経と呼ばれる体を調整する神経は、変化が急激な場合無理やりその変化に体を馴染ませようとして、体に負担をかけることが知られています。その変化は肉体的な疲労感であったり、体の昨日に影響を与えると言われていますが、中でも免疫機能はこの気温差のストレスに弱く、この変化で免疫機能が弱まると病気になりやすくなってしまいます。また、血の流れや、寒気、疲労や胃腸の不調が重ねることで、体力も弱まり、体はどんどん負担を抱えてしまいます。

気温差から体を守る方法

　急激な気温差がある場合、気をつけないといけないのは体の冷えです。特に、汗をかいた後に急激に冷えることで体は熱を奪われてしまいます。それにより体力がなくなり、免疫が弱ることで、風邪などを引いてしまうので、冷えそうな時期は体を冷えから守る必要があります。特に、首や、手首、お腹など冷えやすい部分を温めることで、この気温差から体を守ることができます。睡眠中はより体が冷えやすいので、睡眠中もそんな冷えに注意してみてください。寒いと感じたらすぐ寒さから体を守るのがおすすめです。