現実から離れて健康に:違う景色が心身に与える影響

現実から離れて健康に:違う景色が心身に与える影響

日常にストレスを感じていると、その空間にいるだけで気持ちが塞いでしまいませんか?自分では、気づいていない人も同じ場所に過ごしていることで少しづつストレスが蓄積して体に不調が出ることがあります。その原因のひとつが環境です。私たちの心と体は、周囲の景色や空気に大きく影響をうけると言われています。

特にストレスを感じている時、旅行に出かけたり、違う地域に身を置くことで心を安定させることができるんです。そこにはいくつかの科学的根拠もあります。

新しい景色が心に与える影響

旅行に出かけると、普段見慣れない景色や文化に触れると、脳は刺激を受けます。この刺激は脳にとってリラックス効果となることが多いです。特に、自然や、雄大な景色、綺麗なものなどは、脳を良い方に活性化させると言われています。中でも、緑の多い地域に行くことでより心は整うと言われています。ただし、日常が緑の多い地域に過ごしている方は、都会に行って新しいものや綺麗だと思うものを見に行くことで、気分を変えられます。この中で重要なのは、時間に余裕をもって、不安のない場所に行くことが、ここを整える上で重要になります。もし海外が緊張してしまうなら、まず負担にならない近場から移動するようにしてみてください。

違う場所に行くことで体が整う仕組み

壮大な景色や、旅行はストレスの原因となるホルモンの上昇を抑えたり、炎症を抑えて気分の低下を改善する効果があると言われています。特に気持ちが良いと感じる場所に行くことで、自律神経の副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られると言われています。さらに旅行中は運動量が増え、日光にあたる時間も増えることから、代謝が活性化し、生活リズムも整うことで、塞いだ気持ちを改善し、自律神経にメリハリをつけることができると言われています。

新しい場所に行くことで身に付く柔軟性

同じ場所にばかりいると、思考は固定され、気分も落ち込みやすくなってしまいます。旅にでると、創造性や、問題解決能力が向上し、意欲がわきやすくなります。その意欲というものが今後の私たちの生活や健康でいるためにとても重要なものになるはずです。意欲を保つことで、気分は上がり、不安を感じにくくなります。まず、この不安に打ち勝つ力をもつことが、健康への第一歩になるはずです。まず、気持ちが落ち込んだ時は、どこかに出かけられる環境を作っておいてください。そして、それが楽しいと思える思考になっておくことで、私たちの生活は格段に向上するはずです。私はさまざまな地域の飲み物や文化に触れることで、より気持ちを高めることができるので、旅がとても好きです。その地域ごとに違うハーブやお茶を飲むのもすごく楽しいですよ。

旅が気持ちを高めてくれますように

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