森の香りがもたらす癒しの時間とハーブティーの効果

森の中に入ると普段よりも気持ちがリラックスして癒された経験はありませんか？森には私たちを癒してくれる不思議なちからがあります。ではどうして森に入ると気持ちが落ち着くのでしょうか。

森林浴と森の癒し効果

実は森には植物が放つ香り成分で溢れています。そんな成分はストレスを和らげ、心を穏やかにしてくれるといわれています。森林浴は自然の中で過ごすことで心身に多くの利点をもたらします。日本では森林浴という言葉が広なり、自然の中に出向くことは気持ちを落ち着けるのだという考えが広まりました。近年ではその考えは世界中に広まり、森の中に身を置くとストレスを緩和しリラックス状態を促進すると言われています。

森林浴には、自然の中の音や静けさが気持ちを落ち着け、自然の香りも相まってストレスホルモンの分泌を抑制すると言われています。さらに森の中の木漏れ日や、酸素濃度も相まって気持ちを穏やかに保つことができます。

森の香りと成分

ヒノキやスギ、松などの植物から放出される香りには心を落ち着ける作用があると言われ、神経を鎮めるのに持ってこいです。森の香りというのは自然のアロマテラピーです。普段感じない森の中だけにある成分や香り、心地よい温度が体に取り込まれ、気持ちだけでなく免疫機能を維持する事にも繋がります。もし、緊張が続いて、不安になっていたら森の中に出かけて静かな時間を過ごしてみてはいかがでしょう。森の香りと成分が気持ちを落ち着ける手助けをしてくれるはずですよ。