気圧の変化で心が不安定になる理由とハーブティーの時間
台風が近づいてきたり、気候が不安定になると心も一緒に落ち込んで不安になってしまう人はいませんか？なぜ気圧が変わると心が不安定になるんだろうと疑問に思う方もいるかもしれませんが、実は気圧と心にも深い関係があるんです。それでは一体どのような原因があるのでしょう。
気圧の変化が心に与える影響
気圧が変化すると脳内の血流にも影響を与えると言われています。特に気圧が低下すると、脳の血管が拡張し、血流が変化すことがあります。この血流量の乱れが脳に影響を及ぼし脳内のホルモンバランスを変化させるとされています。それ以外にも、気圧の変化は、自律神経の乱れ、脳内の酸素濃度の変化、ストレスホルモンの増加を引き起こし、心を不安定にすると言われています。
気候の変化による心の不安定
心の不安定は、気圧の変化だけでなく、気候が変化するという不安からより強く現れることがあります。特に台風や嵐の日には、気候の不安定さが不安を助長し、気持ちはどんどん落ち込んでしまいます。どうなるかわからないという不安はより不安を生んでしまうので、過剰に不安を感じない様にするのがおすすめです。不安が強くなると判断力も鈍ってしまうので、余裕をもっておくことも気持ちを安定させる手助けになるはずです。
気圧の変化に対処する方法
気圧の変化で心が不安定になる時は、呼吸を整えたり、自律神経を整えるなどの方法が役立ちます。ハーブティーなど自然療法を用いた、リラクゼーションと瞑想などを組み合わせてゆったりと過ごすことで心が安定しやすくなります。過度に不安になっていると、気持ちは緊張しているはずぜので、その緊張をとるために、気圧の変化で起こる不安な内容を強く考えない様にすることが重要です。特に、元気でポジティブな気持ちを保つことがとても大切になってきます。
気圧の変化とハーブティー
心を前向きに保ちたい時は、ペパーミントなどすっきりとしたハーブティーがおすすめです。これだけでも美味しいですがカモミールなどを加えると甘い香りが足されてよりおいしくなると思います。気圧の変化が気になる時は、ハイビスカスや、エルダーフラワー、レモングラスもおすすめです。ゆっくりと時間をとり、瞑想やヨガと組み合わせてハーブの時間を楽しんでみてはいかがでしょう。
