秋になった途端、喉や鼻が気になる。そんなことはありませんか？朝晩の気温が下がり、空気も少しずつ乾いてくる。さらに秋は、ブタクサやヨモギなどの花粉が飛ぶ時期でもあります。「夏は何ともなかったのに、なぜか秋になると鼻や喉が気になる」

そんな身体の変化を感じると、季節が変わったことを、身体そのもので知るような気がします。

秋は「燥」の季節

東洋医学では、季節ごとに自然界の特徴を捉える考え方があります。

春は「風」、夏は「暑」や「火」、秋は「燥」、冬は「寒」。秋を表す「燥」は、文字の通り「乾燥」を思わせる言葉です。空気が乾いていく秋には、鼻や喉、皮膚など、外界と接しているところにも変化を感じやすい。

もちろん、現代医学では、鼻や喉の不調には空気の乾燥だけでなく、気温差や花粉、感染症など、さまざまな原因があります。それでも、「秋になると、身体にも変化が起こる」

という感覚を、昔の人も季節の中で捉えていたのだと思うと、少し面白くありませんか。

季節を身体で読む

今は天気予報を見れば、気温も湿度も花粉の飛散量も知ることができます。でも昔の人は、毎日の空気や植物の変化、そして自分自身の身体の変化を感じながら、季節を読んでいたのかもしれません。「今日は空気が乾いているな」「なんだか喉が気になるな」「そろそろ秋が来たな」

そんな小さな変化の積み重ねから、季節と身体の関係を見つめてきたのでしょう。

植物を見ていると、人間も自然の外側にいるわけではないんだな、と感じます。季節が変われば、身体も少し変わる。そんな当たり前のことを、ハーブティーを通して、もう一度思い出してみる。

秋は、そんな季節なのかもしれません。

良い秋になりますように

Jasper Green

妖精という言葉にときめく方はいますか？私もその一人かなぁと思います。

先日の「アートと妖精とハーブティー」今回の話をするために、ずいぶんたくさんの本を開きました。

妖精の本、神話の本、植物の本、昔の薬草書、文学や絵画の本。気がつくと、ずっと昔の人たちが植物をどう見ていたのかを追いかけていました。私は子どもの頃から植物が好きでした。

ハーブや植物が繋いでくれた物語

植物を知りたくて薬剤師になり、薬草について学び、植物の成分や性質を調べてきました。現代の科学では、植物は名前をつけられ、分類され、含まれている成分や作用を調べられます。それは、とても面白い世界です。でも、薬草を追いかけていくと、それだけでは説明しきれないものにも出会います。

なぜ、昔の人はこの木を神聖なものとして扱ったのだろう。なぜ、この花には妖精の話が残っているのだろう。なぜ、同じ植物が、ある土地では薬になり、別の土地では魔除けになり、物語の中では特別な意味を持つのだろう。

そんなことを調べているうちに、植物の向こう側に、昔の人々の暮らしや信仰、恐れや願いが見えてくるようになりました。たとえば、一本の木を見ても、私たちは「樹木」として見るかもしれません。

物語の中にあるもの

その木の下で物語を語り、季節の移り変わりを感じ、そこに神聖なものを見ていた人たちにとっては、もっと違う存在だったのかもしれません。昔の絵画に描かれた植物もそうです。ただ美しいから描かれているのではなく、その植物が持っていた意味を知ると、絵の見え方まで変わってくる。

植物を知ることで、歴史が少し違って見える。歴史を知ることで、物語が少し違って見える。そして物語を知ることで、今までただの「草」や「木」だったものが、少し特別な存在に見えてくる。今回、妖精を入口にして話したかったのは、そんなことでした。

妖精とハーブティー

妖精が本当にいるのか、という話だけではありません。人は昔、自然の中に何を見ていたのか。

植物と人間は、どんな物語を一緒につくってきたのか。そして、その物語が長い時間を越えて、今の僕たちの文学や絵画、映画やファンタジーの中にどう残っているのか。

そういうものをたどっていくと、ハーブティーも少し違って見えてきます。一杯のお茶の中にあるのは、植物の味や香りだけではありません。その植物が育ってきた土地や、昔の人が語った物語や、何百年も前から続いてきた人と植物との関係。そういうものまで一緒に味わえるのではないかと思っています。植物が好きで、薬剤師になって、薬草を研究して。そして気がつけば、植物の向こうにある物語や歴史を追いかけている。

また、たくさんの人とこの物語を共有したいなぁと感じています。

今日も良いハーブの時間になりますように

Jasper Green

毎日を忙しく過ごしていると、気づかないうちに「考えること」で心がいっぱいになっていることがあります。仕事のこと。予定のこと。誰かの言葉。明日のこと。そんな日々の中で、ふと何もない時間ができると、「何かしなくては」と落ち着かなくなることもあります。でも、本当は「何もしない」余白こそ、心には必要なのかもしれません。

1．心にも「余白」が必要

私たちの脳は、毎日たくさんの情報を処理しています。目に入る情報、仕事での課題、メッセージや写真、動画など、家に帰っても、次の予定を考えている。

こうして刺激を受け続けていると、目の前のことに意識が向き続け、自分の内側にある小さな感覚に気づきにくくなります。心理学では、注意を一つのことに使い続けると、その力が疲れてしまうことが知られています。だからこそ、時には少しだけ立ち止まる。何もしない。ぼんやりする。お茶を飲む。そんな時間が、心の中に「余白」をつくってくれます。

2．いつもと違う場所に行くと、心が少し自由になる

面白いのは、「場所を変える」ことにも意味があることです。いつもの部屋。いつもの道。いつもの仕事。同じ環境にいると、私たちは無意識のうちに、いつもの考え方や行動パターンを繰り返します。だから、少し違う場所に行ってみる。知らない道を歩く。いつもと違う店に入る。自然の中でお茶を飲む。それだけでも、普段とは違う刺激が入ってきます。そしてその小さな「違い」が、凝り固まっていた思考を少しゆるめてくれることがあります。「そういえば、こんなことを考えていたな」「こんなもの、好きだったんだ」「ちょっとやってみたいかも」

余白ができると、今まで見えていなかったものが見えてくる。それは、心の中に新しい発見が生まれる瞬間なのかもしれません。

3．ティータイムは、余白をつくる小さなきっかけ

ティータイムには、何かを「足す」だけではなく、一度立ち止まるきっかけとしての魅力があります。

お湯を注ぐ。ゆっくり香りが広がる。カップを手に取る。そして、ひと口飲む。その数分間だけでも、普段のスピードから少し離れることができます。

「ちょっと休もう」「今日はゆっくりしよう」そう思うための小さなスイッチにはなれる。

私たちは、そんな時間もティータイムの大切な役割だと思っています。

おすすめのハーブティー

カモミールとレモングラス

一日の終わりに、ゆっくりした時間をつくりたいときに。カモミールのやさしい香りと甘味、レモングラスの爽やかさは心を穏やかかにするきっかけを運んでくれます。照明を少し落として、スマートフォンから離れて、ただお茶の香りを感じてみる。「何かをするためのお茶」ではなく、何もしないためのハーブティーとして。

忙しい毎日の中では、「何かをする時間」ばかりが大切にされがちです。でも、本当はその間にある

何もしない時間も、とても大切なのです。少し立ち止まる。いつもと違う場所に行く。ハーブをゆっくり飲む。

そんな小さな余白ができると、今まで見えていなかったものに気づくことがあります。新しいアイデアだったり、忘れていた好きなものだったり、自分自身の小さな気持ちだったり。

余白の先に、新しい発見を。

Jasper Green

心が苦しいとき、私たちは過去に何度も戻ります。あの言葉。あの場面。あのときの自分。

「どうして、あんなことをしてしまったんだろう」

頭では、もう終わったことだと分かっている。それでも、同じ出来事を何度も思い出してしまうことがあります。つらかった出来事や自分の気持ちについて、繰り返し考え続けることを、心理学では**反芻思考（はんすうしこう）**と呼びます。過去を振り返ること自体が悪いわけではありません。

考えているのに、前に進んでいない。

そんな状態になることがあります。

心は、ときどき過去へ戻る

嫌なことがあったとき、私たちはその出来事を理解しようとします。なぜ起きたのか。何が悪かったのか。

自分に何ができたのか。そうやって考えることには意味があります。けれど、過去そのものを変えることはできません。だからあるところからは、「考えること」が問題解決ではなく、過去を何度も再生することになってしまうだけなことがあります。

そんなときは、

「今、私は同じ場所を何度も回っているかもしれない」

と気づくこと。それが、最初の一歩になるのかもしれません。

「考えない」のではなく、時間の向きを変える

反芻思考から抜け出そうとすると、「もう考えないようにしよう」と思うことがあります。でも、頭の中から無理に考えを追い出す必要はありません。大切なのは、過去へ向いていた時間を、少しずつ「今」へ戻すこと。

そして、今からほんの少し先へ進むこと。それを「時間の向きを変える」と考えています。過去を考える時間があってもいい。立ち止まる時間があってもいい。悲しむ時間があってもいい。ただ、そこにずっと居続けなくてもいいんです。

前に進むとは、「忘れる」ことではない

前に進むことは、過去をなかったことにすることではありません。無理に忘れることでも、すぐに前向きになることでもありません。ただ、

「今の自分にできること」へ、少しだけ意識を戻していくこと。それで十分なのだと思います。植物に水をあげる、お茶を淹れる。大きなことをする必要はありません。思考の中だけで過ごしていた時間から、「今、ここにあるもの」へ注意を戻していく。もしそれが難しいのなら、あえて忙しい場所に身を置くのも有効な手段となることがあります。

五感は、「今」に戻るための入口になる

「あのとき」「もしも」「これから」そんな言葉の中を行ったり来たりしているときは、五感に意識を向けてみる。今、聞こえている音。肌に触れる空気。手のひらに伝わる温度。口の中に残る味。そして、香り。

植物の香りを感じることは、頭の中から「今ここにある身体」へ意識を戻す小さなきっかけになります。

ハーブティーは、「時間を切り替える」きっかけ

ハーブティーを淹れるときには、いくつもの小さな動作があります。お湯を沸かす。ハーブを選ぶ。お湯を注ぐ。立ち上がる香りを感じる。色を見る。カップを手に取る。一口飲む。ほんの数分のことです。けれど、その時間には、湯気。香り。温度。味。そして、「今ここにいる」という感覚があります。さらにそんな時に役立つハーブはいくつもあります。そんなハーブを見つけることもとても大切です。

おすすめのハーブティー

反芻を切り替えられないとき、ラベンダーの香りや、ミントの清涼感、パッションフラワーの味わいは役だつことがあります。そんなハーブのそれぞれの特性を生かしてハーブティーとしてブレンドしてみてはいかがでしょうか。単品で飲みづらく感じるものも、ブレンドすることで美味しく楽しむことができますよ。

心が落ち着き良いハーブの時間になりますように

Jasper Green

「ハーブティー」という言葉を聞くと、ヨーロッパの古い薬草園や、暖炉のそばでハーブを煎じる人々を思い浮かべるかもしれません。でも、その歴史をたどってみると、少し面白いことが見えてきます。

ヨーロッパでは、茶葉を使った「茶」が広まるよりずっと前から、植物を水に浸したり、煮出したりして利用する文化がありました。それは、必ずしも「薬」だけではありません。植物は薬であり、食べ物であり、香りを楽しむものでもありました。

1．昔から存在する、植物を煎じる文化

ヨーロッパの薬草文化をたどると、その重要な源流の一つに古代ギリシャ・ローマの薬物学があります。

その代表が、1世紀の医師ディオスコリデスによる『De materia medica（薬物誌）』です。この著作には、数百種類の植物について、その性質や利用法、調製方法などが記録されています。

そして、この知識はその時代だけで終わりませんでした。

中世から近世にかけて、ディオスコリデスの著作は繰り返し写され、翻訳され、解釈されながら、ヨーロッパの薬物学に長く影響を与えました。研究によれば、その影響は19世紀の薬局方にまで確認できます。

2．薬草は、暮らしの中にあった

中世ヨーロッパでは、植物は医学書の中だけに存在していたわけではありません。庭で育てられ、食卓に並び、香りを楽しむためにも使われました。修道院の庭園などでは、食用・薬用となる植物が栽培され、植物に関する知識が蓄積されていきます。当時の薬草文化では、植物は「薬」という一つの用途だけに限定されていたわけではありません。食べる、香る、身につける、、煎じる、薬として使うなど。

植物と人間の関係は、もっと幅広いものでした。

3．薬草を「楽しむ」こともあった

ここが、現代の私たちが忘れがちなところです。昔の植物の煎液が、すべて「病気を治すための薬」だったわけではありません。ヨーロッパ各地の民族植物学的研究では、薬効を目的とせず、香りや味を楽しんだり、食事と一緒に飲んだり、日常の飲み物として植物を煎じる文化が確認されています。

ヨーロッパでは、たくさんの植物が、そのような飲み物に利用されていました。

特に多かったのが、ミント類、カモミール類などです。

地域によって植物も、飲み方も、薬用・嗜好用の境界も違っていました。それでも植物を煎じた飲み物を香りや味のために飲むという文化がヨーロッパに存在していました。

4．植物の知識が、本になっていく

そして16世紀になると、ヨーロッパの植物文化に大きな変化が起こります。印刷術の普及です。それまで写本として伝えられていた植物の知識が、印刷された薬草書によって、より広い範囲へ伝わるようになりました。この時代の薬草書では、古代の文献を読み直すだけではありません。実際に生えている植物を観察し、

「これはどの植物なのか」

「どんな姿をしているのか」

「どのように利用するのか」

を記録するようになります。植物を絵で描き、名前を整理し、性質や利用法を記録する。こうして、薬草学と植物学は少しずつ近づいていきました。

5．植物の知識は、ヨーロッパの中だけにあったわけではない

ここも重要なところです。ヨーロッパの薬草文化は、ヨーロッパだけで完結していたわけではありません。古代ギリシャ・ローマの知識は、中世にはイスラム圏の医学・薬物学とも交わりました。さらに中世から近世にかけて、アジアや中東、そして1492年以降にはアメリカ大陸からも、新しい植物や薬物がヨーロッパへ入ってきます。つまり、ヨーロッパの薬草文化は、知識と経験、他の地域からの交流が重なりながら変化していったものでもあります。

6．そして「茶」がやってくる

ここで、現在のハーブティーを考えるうえで大きな転換点が訪れます。中国から、茶の木の葉を使った「茶」がヨーロッパへ入ってきます。17世紀になると、茶はヨーロッパで知られるようになり、特にイギリスなどで徐々に飲用文化が形成されていきました。ここで面白いことが起こります。

ヨーロッパにはすでに、植物を煎じて飲む文化がありました。

そこへ、茶の葉を煎じて飲む文化が新しく加わったのです。そして「tea」という言葉も、次第に茶葉そのものだけではなく、さまざまな植物を使った温かい飲み物を指すようになります。

7．フランスには「Tisane」という言葉が残った

一方、フランスには現在も、TIsane（ティザンヌ）

という言葉があります。これは英語の「tea」とは別の歴史を持っています。語源をたどると、古代ギリシャ語、ラテン語の言葉にさかのぼり、もともとは大麦の煎液を意味していました。

フランス語では13世紀には isene という形が確認され、その後、植物を用いた薬用飲料などへ意味が広がっていきます。つまり「植物を煎じた飲み物」という文化と、「茶葉を使ったtea」という文化は、完全に同じものではなかったのです。それぞれ異なる歴史を持ちながら、やがて現代のハーブティー文化の中で重なっていきます。

8．そして、私たちは今ハーブティーを飲んでいる

現在、私たちは当たり前のように、カモミールティー。ペパーミントティー。ローズティー。と呼びます。

けれど、その一杯をたどっていくと、古代の薬物学。中世の薬草文化。庭で育てられた植物。

植物を煎じる生活。味や香りを楽しむ飲み物。印刷された薬草書。そして、遠く中国からやってきた「茶」。それらが何百年もの時間をかけて重なっています。だから、ハーブティーは単に、「植物をお湯に入れて飲むもの」ではありません。

それは、人間が植物と付き合ってきた歴史の一つの形です。薬として。食べ物として。香りとして。そして、ただ「おいしいから」という理由でも。今日、私たちが一杯のハーブティーを飲むとき、その中には長い植物文化の続きを見ることができます。植物を知り、香りを感じ、味わう。その営みは、何百年もの時間を越えて、今も私たちのカップの中に残るはずです。

良いハーブの時間を

Jasper Green

理由もなく心が落ち着かない。小さな音に敏感になる。そんな経験はありませんか？「なぜこんなに不安になるんだろう」「もっと強くならなくてはいけない」そう思ってしまうかもしれません。

でも、心がざわつくことは、弱さではありません。それは、あなたの身体があなた自身を守ろうとしている証なのです。

心のざわつきは、身体からのメッセージ

私たちの身体には、危険を感じた時に身を守るための仕組みがあります。

大きな揺れや強いストレスを経験すると、脳は「危険かもしれない」と判断し、自律神経を通じて身体を緊張状態へ導きます。心拍が速くなる。眠りが浅くなる。落ち着かなくなる。これらは、身体が「あなたを守ろう」と働いている反応なのです。不安を消そうと無理に頑張るよりも、「今、身体が守ろうとしてくれているんだ」そう気づくことが、最初の安らぎになります。

答えを急ぐより、まず静かな時間を

不安な時、私たちは未来の答えを探そうとします。「これからどうなるのだろう」「何をすればいいのだろう」

考えることは大切です。でも、心が大きく揺れている時は、答えを探す前に、自分を落ち着かせる時間も必要です。植物は、嵐のあとすぐに花を咲かせません。雨を受け、風を受けながら、静かに根を張ります。私たちの心も同じです。

香りは、心に届く贈り物

ハーブの香りには、古くから人の心を癒やすために使われてきた歴史があります。植物の香り成分は、鼻から入ると脳の「大脳辺縁系」と呼ばれる感情や記憶に関わる部分へ伝わります。香りを感じることは、頭で考えるよりも早く、心に働きかけることがあります。例えば、

カモミール　やさしい香りで、緊張した時間に寄り添う代表的なハーブ。

レモンバーベナ　爽やかな香りが特徴で、気持ちを切り替えたい時に。

ラベンダー　穏やかな香りで、夜のリラックスタイムにも選ばれるハーブ。

一杯のハーブティーをゆっくり飲む時間は、身体へ「もう大丈夫」と伝える小さな習慣になります。

温かい一杯が、今の自分に戻る時間になります。手のひらに伝わる温かさを感じ、ゆっくり飲む。心がざわつく時ほど、何かを急いで変えようとするのではなく、静かな時間を、自分へ贈ってあげてください。

心がざわつくのは、あなたが弱いからではありません。あなたの身体が、あなたを守ろうとしているから

答えを急ぐより、静かな時間を。

Jasper Green

暑い夏が近づいてきました。暑い日はつい冷たい飲み物を手に取りたくなります。透明なガラスに氷を入れ、ゆっくりとハーブティーを注ぐ。光を受けて揺れる色を眺めていると、飲む前から少しだけ涼しさを感じることがあります。ハーブティーは、香りや味だけではなく、「色」も楽しめる飲み物です。

薬剤師として植物を学ぶ中で、植物が持つ色には、美しさだけでなく、その植物らしさが表れていると感じています。今回は、夏だからこそ楽しみたいアイスハーブティーの魅力についてご紹介します。

アイスハーブティーが役立つ夏

「ハーブティーは温かく飲むもの」というイメージを持つ方も多いかもしれません。

もちろん温かいハーブティーには良さがありますが、暑い夏にはアイスハーブティーもおすすめです。冷たい飲み物は、火照った体に心地よさを与え、水分補給もしやすくなります。大切なのは、冷たすぎる飲み物を一気に飲むのではなく、自分が心地よいと感じる温度で楽しむこと。グラスに氷を浮かべ、ゆっくり味わう時間そのものが、夏を少し穏やかにしてくれます。

ガラス越しに楽しむ、植物の色

ガラスの器は、ハーブティーの魅力を引き立ててくれます。太陽の光が差し込む窓辺では、植物の色がゆっくりと透け、時間や光の強さによって少しずつ表情を変えていきます。まるで植物が光と遊んでいるような景色。そんな時間も、ハーブティーの楽しみ方のひとつです。

「飲む」だけではないハーブティーの楽しみ方

私たちは味や香りには意識を向けますが、実は「見る」という楽しみもあります。お気に入りのグラスを選ぶび、氷がゆっくり溶けていく様子を眺めながら、光の中で揺れる色を楽しむ。忙しい毎日の中でほんの数分でも植物を眺める時間は、季節を感じる小さなきっかけになります

大切にしたい、植物の色

植物の色は、単なる飾りではありません。花や葉に含まれる天然の色素は、それぞれの植物が長い年月をかけて育んできた個性です。例えば、青いハーブティーの色は、植物由来の色素によって生まれています。

自然の色は、光や温度、酸性・アルカリ性などによって表情が変わることもあり、一杯のグラスの中で植物の奥深さを感じさせてくれます。植物を見ると、その色の背景にある成分や性質にも興味が湧きます。

でも難しく考える必要はありません。まずは「きれいだな」と感じることが、植物を楽しむ立派な入り口だと思っています。

夏におすすめの青いラベンダーティー

「Lavender Blue」は、夏だからこそ楽しんでいただきたいハーブティーです。ガラスに注ぐと、青い色が光を受けてやさしく揺れ、涼しげな景色をつくります。

味や香りだけでなく、その一杯が映し出す色まで楽しめるのが、植物の魅力です。暑い日には、窓辺の光とお気に入りのグラスを用意してみてください。きっと、飲む前の時間まで心に残る、夏だけのハーブティー体験になるはずです。

優しい夏のハーブの時間を

Jasper Green

雨の日にハーブティーを淹れると、いつもより香りが近く感じたり、ふわっと深く広がるように思うことはありませんか。同じ茶葉、同じ淹れ方なのに、なぜか印象が違う。それはただの気のせいではないかもしれません。私たちは香りを鼻だけで感じているわけではなく、空気の湿度、温度、呼吸、そしてその日の気分までも含めて「香りの体験」をつくっています。梅雨は少し憂鬱な季節として語られることが多いですが、見方を変えると、一年の中でも特に香りを繊細に感じやすい季節です。

湿度は、香りそのものではなく「届き方」を変えている

香りは、植物から放たれた香気成分が空気中を移動し、鼻の中で受け取られることで感じられます。雨の日は空気中の湿度が高く、鼻や喉の乾燥がやわらぎやすくなるため、人によっては香りの感じ方が変化すると考えられています。さらに、温かいハーブティーは湯気とともに香りを立ち上げます。熱によって香り成分が空気中に広がり、呼吸と一緒に鼻へ届くのです。

つまり、湿った空気＋温かい湯気＋その日の呼吸

この組み合わせによって、同じ一杯でも印象が変わることがあります。雨の日に香りが深く感じるのは、茶葉だけの変化ではなく、空気との共同変化になる違いかもしれません。

雨の日は、私たちの感覚の解像度も少し変わる

香りの感じ方は、化学だけでは説明できません。感覚研究では、光、音、環境、気分などによって香りの印象が変わることが知られています。雨の日は、晴れの日よりも外の刺激が少なくなります。空は柔らかく、音は遠くなり、自然と内側へ意識が向きやすくなる

すると普段なら見逃していた、レモンのような明るさ、葉の青さ、花のやさしい甘さ、そんな小さな違いに気づきやすくなることがあります。

ハーブティーが変わったのではなく、私たちの感じ方が少しだけ変わっている。つまり雨の日ほど、感性は高くなり、ハーブティーをより楽しめることになります。

梅雨は「香る季節」

春は景色を楽しみ、夏は冷たさを求める季節。けれど梅雨は少し違います。景色が少し曖昧になる代わりに、近くのものに意識が向きやすくなる季節。湯気、植物、雨音、空気。

そんな季節だからこそ、ハーブティーは元気を出すためだけではなく、感覚を整える時間になるのかもしれません。気分を無理に変えなくてもいい。香りをひとつ感じられたなら、その日は少しだけ余白のある日になる。梅雨のティータイムには、そんな役割があるのかもしれません。

雨の日にハーブティーがいつもより香るように感じる理由は、単純に湿度だけでは説明できません。空気、温度、呼吸、環境、そして自分自身の感覚。それらが重なって、一杯の印象をつくっています。

梅雨は不調の季節として語られがちですが、見方を変えると、香りや感覚を静かに楽しめる季節なのかもしれません。

雨の日のティータイムが素敵な時間になりますように

Jasper Green

夏至は、一年のうちで最も昼が長く、太陽の力が最高潮に達する特別な日です。現代では天文学的な節目として知られていますが、ヨーロッパでは古くから「自然の力が最も強まる日」と考えられてきました。ケルトの人々やゲルマン民族、そして後の中世ヨーロッパの人々は、夏至の頃に咲く植物には特別な力が宿ると信じていました。そのため、この時期には薬草摘みが盛んに行われたと言われています。

太陽の力を宿す植物たち

中世ヨーロッパでは、薬草の効力は太陽や月、星々の影響を受けると考えられていました。特に夏至の日は、太陽が一年で最も強い力を放つ日。

そのため、「夏至の朝露をまとったハーブ」「夏至の夜明け前に摘んだ花」には特別な力があると信じられていました。人々は夜明け前に野原へ向かい、露に濡れた植物を集めました。それは単なる迷信ではなく、自然への畏敬の念から生まれた神聖な儀式でもあったのです。

なぜ夏至の頃のハーブは重宝されたのか

ヨーロッパの人々は夏至のハーブに特別な力が宿ると信じていました。これには伝承が深く関わっています。しかし興味深いことに、夏至の頃は多くの薬草が最も勢いよく成長し、花を咲かせる時期でもあります。現代の植物学では、植物が開花期にさまざまな香り成分や二次代謝産物（精油やポリフェノールなど）を多く作り出すことが知られています。ラベンダーやローズマリー、タイムなどの芳香植物も、開花期に近づくにつれて香りが豊かになる傾向があります。

そのため昔の人々は、「夏至に摘んだハーブは特別によく効く」と感じたのかもしれません。実際には、植物が生命力のピークを迎えていたという側面もあったのでしょう。

セントジョーンズワート ― 夏至を象徴する黄金の花

夏至と最も深く結びついているハーブのひとつが、St. John’s Wort（セントジョーンズワート）です。ヨーロッパでは6月24日の「聖ヨハネの日（St. John’s Day）」の頃に黄色い花を咲かせることから、この名前が付けられました。聖ヨハネの日は、キリスト教化される以前の夏至祭の名残を色濃く残す祝祭です。

その鮮やかな黄金色の花は太陽そのものの象徴と考えられ、

• 悪霊を追い払う
• 雷から家を守る
• 心を明るくする

と信じられてきました。

中世の人々はセントジョーンズワートをドアに吊るしたり、花冠に編み込んだりして夏至祭を祝いました。現代では気分の落ち込みに関する研究でも知られていますが、その背景には何百年にもわたる「太陽の植物」という歴史が存在しています。

夏至の夜に思いを馳せる

科学の時代となった今でも、夏至が近づくと心がどこか落ち着かなかったり、特別な高揚感を覚えたりする人がいます。また、季節や気候の変化によって体調が揺らぎやすくなるじきでもあります。そう考えると、夏至が人々にとって特別な意味を持ち続けているのも不思議なことではないかもしれません。

昔はハーブは単なる植物ではありませんでした。植物は太陽と大地、人と自然を結ぶ小さな架け橋だったのです。今年の夏至には、ハーブティーを片手に、遠いヨーロッパの人々が見上げた同じ夕暮れの空に思いを馳せてみてはいかがでしょうか。

きっと素敵な夜になるはずです。

ハーブティー専門店　Jasper Green

「最近なんとなく身体が重い」「むくみやすい」「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」、そんな感覚を覚える人が増えるのが、初夏から梅雨にかけての季節です。実は昔から、この時期は“なんとなく不調”が増えやすい季節と言われてきました。

現代では「気圧」や「湿度」の影響も注目されていますが、東洋医学でも古くから、初夏は身体の巡りが乱れやすい時期だと考えられていました。今回は、そんな初夏の不調と、昔の人が暮らしの中で取り入れていた植物や香りの知恵についてお話します。

初夏に増えやすい「なんとなく不調」とは？

初夏になると、次のような症状を感じる人が増えます。

• 身体が重い

• むくみやすい

• 頭がぼーっとする

• 胃腸が疲れる

• 食欲が落ちる

• 眠りが浅い

• 気持ちがどんよりする

病気ではないけれど、なんとなく調子が悪い。そんな状態です。特に日本の初夏は、湿度が高くなり始める季節です。汗による体温調節もうまくいかず、身体に余分な水分が溜まりやすくなることで、重だるさやむくみを感じやすくなります。

東洋医学では「湿」が身体に影響すると考えられていた

東洋医学では、初夏から梅雨にかけての不調は「湿（しつ）」の影響と考えられてきました。“湿”とは、簡単に言えば「余分な水分や湿気」のこと。この湿の影響を受けると、

• 身体が重い

• むくみやすい

• 胃腸が弱る

• 気分が沈む

• 眠気が強くなる

といった状態になりやすいと言われています。昔の人は、それを「怠け」ではなく、“季節による身体の変化”として捉えていました。これは現代にも通じる、とても興味深い考え方です。

昔の人は香りや植物で身体を整えていた

昔は今ほど薬が身近ではありませんでした。だからこそ、人々は季節ごとに植物や香りを暮らしに取り入れていました。

例えば、

• 香りの良いハーブを飲む

• 湯気で気分を整える

• 季節の植物を食事に取り入れる

といった方法です。特に初夏は、爽やかな香りを持つ植物が好まれてきました。

現代のハーブで言えば、

• ペパーミント

• レモングラス

• ハイビスカス

などは、初夏に人気のあるハーブです。爽やかな香りは、気分を切り替えたい時にもぴったりです。

「身体は毎日同じではない」と知ること

忙しい現代では、「毎日同じように動けること」が当たり前のように感じてしまいます。でも本当は、身体は季節や気候の影響を受けながら変化しています。なんとなく不調を感じる日があるのも、自然なことかもしれません。

だからこそ、「今日は少し休もう」「温かい飲み物を飲もう」「香りで気分を変えてみよう」。そんな小さな養生の感覚が、これからの時代には大切なのかもしれません。

初夏は、自分の身体の声を聞く季節

昔の知恵は、単なる迷信ではなく、自然と共に暮らす中で生まれた感覚でした。初夏の重だるさや眠りの浅さを感じた時は、「身体が季節を感じているのかもしれない」そんなふうに考えてみるのも良いかもしれません。

初夏の不調を感じることなく、良い季節になりますように

Jasper Green

初夏になると体が重いのはなぜ？むくみ・だるさ・眠りの浅さに寄り添う、昔の養生とハーブの知恵
























初夏になると体が重いのはなぜ？むくみ・だるさ・眠りの浅さに寄り添う、昔の養生とハーブの知恵