少しずつ朝や夜が涼しくなってきましたね。秋は気候も良く過ごしやすくなる季節ですが、「鼻のムズムズ」や「目のかゆみ」に悩まされる方も少なくありません。春だけが花粉症の季節と思われがちですが、実は秋にも花粉は飛んでいるんです。

今回は、秋花粉の原因や症状が出やすくなる理由についてご紹介できればと思います。

秋花粉とは

秋に飛散する主な花粉は、ブタクサ・ヨモギ・イネ科植物などと言われています。特にブタクサはスギやヒノキに次いでアレルギーを起こしやすい植物です。秋の植物は木よりも草本が多いので、川原や道ばた、空き地など身近な場所で飛散しやすいのが特徴です。飛散時期は8月末〜10月がピーク。春の花粉症が落ち着いた頃に、再び症状が出てしまう方も少なくありません。

秋に花粉症が出やすくなる理由

「秋は夏ほど花粉が多くないのに、花粉症がひどい気がする」と思う方もいるのではないでしょうか。

その背景には、

•夏の疲れが残っている

•季節の変わり目による自律神経やホルモンバランスの乱れ

•空気が乾燥して粘膜が弱りやすい

などの要因があります。

特に疲れやストレスが溜まっていると、アレルギー反応が強く出やすいことが知られています。体調が整っていない時に花粉を浴びると、症状がより強く出てしまうのです。

秋の花粉とハーブティー

ハーブティーは、体をやさしく整えるサポートになります。特におすすめなのは以下の組み合わせです。

• ネトル

「浄化のハーブ」とも呼ばれ、古くから季節の変わり目の不調に用いられてきました。アレルギー性の不快感をやわらげたいときに役立ちます。

• ペパーミント

清涼感のある香りで鼻や呼吸をすっきりと整えてくれます。気分もリフレッシュできるので、ストレスが強い時にもおすすめ。

これらをブレンドしたハーブティーは、爽やかな飲み口とともに、季節の不快感をやさしくサポートしてくれます。秋は過ごしやすく綺麗な季節である一方、花粉に悩まされやすい時期でもあります。

疲れやホルモンバランスの乱れが重なると症状が強くなりやすいため、心身を整える習慣づくりがとても大切です。「秋花粉が気になる季節に」、ネトルやペパーミントのハーブティーで、呼吸を軽やかに、気持ちをゆったりと過ごしてみてはいかがでしょうか。

過ごしやすい季節になりますように

私たちはつい、目に見える変化や速さを求めてしまいます。しかし、香りや味わいが本当に深まっていくのは、「時間」がゆっくりと通り過ぎたあとではないでしょうか？今回は、バラのハーブティーを通して感じた、“香りが熟していく”という、静かな時の流れについて綴ろうと思います。

花の香りは、すぐには完成しない

摘みたてのバラはたしかに華やかで、美しい存在です。しかし、ドライにしていく過程でこそ、香りは少しずつ丸く、やさしく、深くなっていきます。強さよりも、奥行きと余韻。それが、時間をかけた香りの魅力です。特に配合の変化で味が変化するドライハーブは、この時間をかける過程で味わいや香りが深まり、ブレンドをよりよいものにしてくれます。

ハーブティーと時の器

茶葉をポットに入れ、お湯を注いだ瞬間、そこに立ちのぼる香りは、その日の湿度や気温によって微妙に異なります。香りは、ただの「におい」ではなく、「記憶」や「感情」に静かに寄り添うものです。時間とともに変化したバラの香りは、ティーカップの中でさらに表情を変え、ほんのり甘くなったり、やわらかく香ったりするはずです。器は、香りと時間の両方をたたえる存在なのです。

ゆっくりと熟すものに、心がほどけていく

何かをすぐに手に入れたくなる時代に、ハーブティーは「待つ」という行為をやさしく教えてくれます。数分の抽出時間さえ、心を鎮めてくれるのです。急がず、ただ香りを味わう時間は、少しだけ自分を大切にできた証です。ゆっくり熟す香りを見つめることは、日常の中でこぼれ落ちそうな“気持ち”を、すくい上げてくれる時間でもあります。

何かを急ぎたくなる日々ですが、「ゆっくりと熟すものには、深さとやさしさが宿る」ということを頭の片隅にのこしておいてください。

時間が優しさを届けますように

Jasper Green

ふとした瞬間に昔を思い出しほっとした経験はありませんか？それはノスタルジア効果と呼ばれる心理現象が関係していると言われています。ノスタルジア効果は、心が壊れてしまった時や、体が鉛のように重くてどうしようもない時に役立つ効果なので、今回はこのノスタルジア効果について紹介したいと思います。

ノスタルジア効果とは

ノスタルジア（郷愁）という言葉はもともと、遠く離れた故郷を思いだすことで寂しさが込み上げ、体調を崩してしまう人が多かったことからこの言葉が名付けられました、語源はギリシャ語のnostos（帰郷）とalgos(苦しみ)からきたと言われています。初めはマイナスの側面が捉えられていましたが、２０世紀に入り、そのポジティブな側面が再評価され、研究が進めらました。この研究では「ノスタルジアは心理的な幸福感を高め、ストレスを軽減する効果がある」と結論ずけました。この中でノスタルジアが自己肯定感の向上や、社会的繋がりの強化などに関係すると示されました。ここから、うつ状態の改善などに効果があるとされ利用されるようになりました。

ノスタルジア効果の利点

ノスタルジア効果には、過去の良い記憶を思い浮かべることでリラックスをする効果や、幸福感の向上、自己肯定感を高めるなどの効果が期待できると言われています。しかし、このノスタルジア効果はいわば、記憶のセーブポイントのようなものなので、過去の良い部分に自分の脳内を持っていく必要があります。

ノスタルジア効果の使い方

ノスタルジア効果を利用するには、過去の良い部分に焦点を当てる必要があります。これはただ闇雲に記憶を回想するだけではなく、しっかりと自分の良い記憶に焦点が当てられるかというのがポイントになってきます。ただ過去を振り返るだけだと、辛い記憶も呼び起こしてしまうので、的確なポイントを見定め、その時期の写真や、その時に聞いていた音楽を取れることで、心が軽くなるはずです。うまく利用すれば、辛い時にその状況から抜け出すとても良い方法なので、試してみてください。

ノスタルジア効果とハーブティー

記憶を呼び返す時は、リラックスするのも大切です。ラベンダーやレモンマートルなどのハーブは気持ちを落ち着けたい時にぴったりの香りなので、記憶を回想する時にはぜひ取り入れてみてください。特に香りを嗅ぎながらが飲むのがおすすめです。

記憶が心を優しく包みますように

寒い日に温かいものが美味しく感じる理由

1:寒い場所での体温維持

寒い場所にいると体は熱を逃さないようにするため、自律神経が働き体の血管を収縮しようとします。それにより芯は温まりますが、手足の冷えは強くなります。そのために体は温かいものを求め、温かいものが体に入ると美味しいと感じやすくなります。これにより、血流は手足まで行き渡り心地よさが継続する仕組みとなっています。

２：味覚の変化

寒い時には味覚も変化すると言われています。寒い環境では味が鈍くなるのに対して、温かいものが体に入ってくると甘みや旨みをより感じ、その落差からおいしさを感じやすいと言われています。この味覚の変化に加えて血流がますことにより、舌の味覚も回復してよりものを美味しく感じやすくなると言われています。

３：代謝と体温

代謝が落ちると体温を上げるにに時間がかかるので、外からの温かいエネルギーがほしくなります。この欲しいという衝動は、衝動が満たされた時に、幸福感として体にしみわたります。これも寒い時に温かいものが美味しく感じる理由です。

寒い日に飲みたいハーブティー

寒い冬におすすめなのは、ジンジャーやシナモン、ローストしたマテ茶を暖かくして飲むことです。また、ホットワインやチャイなどをスパイスを組み合わせて取り入れても体を温めやすくなると思います。寒い日は体が冷えて、疲れやすくなります。そんな時にハーブティーやホットドリンクを温かく、そして少し甘くして退くことで寒い季節を快適に過ごすことができるはずです。

寒い冬の温かい飲み物が幸せな時間を運びますように

薬剤師が作るハーブティー専門店jasper Green https://jasper-green.shop

自分にあった健康の保ち方

健康ってどんな状態でしょうか？健康の定義とはとても難しく、人によって捉え方が異なるものだと思います。特に現代では、検査や病院で何も異常がないから健康というわけではなく、自分が健康と思えることこそが重要です。そんな健康を守る為には、自分にとっての健康がどんなものか知る必要があります。

健康の定義とは

健康とは世界保健機構（WHO）が『肉体的にも、精神的にも、社会的にも満たされた状態で、単に疾病や病弱の存在しないことではない。』と定義しています。少し難しい表現になりますが、簡単に言うと、自分自身が満たされていると感じていいれば健康であると言えます。

健康な状態を保つ方法

さて、そんな自分自身の健康を保つにはどうしたらいいでしょう。病院に行って検査をしたり、検査値をみて健康と感じることも大切ですが、人それぞれ健康と思っている状態が異なる以上、みんなが同じ健康法をとっても意味がありません。自分が健康でいられるためには、今の自分を健康と思っている理由や、不健康と感じる理由を知る必要があります。そんな不健康な原因を知ることができれば、対処の方法も知りやすくなります。例えば、ストレスや環境が不健康と思う原因であったら、その状態から逃げたり、変わる方法を見つけることが重要です。体の不調や気になることがある場合は、病院に行ってそれを解決できると、健康と感じられると思います。

不安は、健康であることを阻害する要因になります。もし、何かに不安を感じていたらその不安をなくす方法を探してみてください。

健康を保ちたい時のハーブティー

そんな時に飲みたいのは、ハニーブッシュやルイボスが香るブレンド。紅茶に近い甘い香りと、深みのある疲れた心を癒してくれるブレンドです。ルイボスやハニーブッシュ、フェンネル、エルダーフラワー、レッドクローバーが加わるこのブレンドは、どんな時にも飲みやすいハーブティーです。

ハーブは、自分の健康状態を判断するのにとても役に立つ存在です。自分がどんな状態で、どうしたら健康でいられるのか、それは体調を崩してからではなく、健康な状態であるときに見直すのがいいと思います。

ハーブがあなたの健康を守ってくれますように

薬剤師が作るハーブティー専門店 Jasper Green

普段は何も感じないのに、ふと気づくと普段の景色がいつもと違って見えることはありませんか？特に心が不安定な時や、感情に変化があると、景色や色は普段と違う表情を見せることがあります。では、どうしてそんな変化があるのでしょうか。

同じ景色でも人によって感じ方が違う

同じ景色を目やレンズ越しに切り取ろうと思った時、人によってその切り取り方が違うのを面白いと思いませんか？切り取った時に心地よいと思う色や景色は人によって違います。さらに感情によっても変化します。それは、私たちがもともと経験した体験に依存していたり、視覚的なホルモンバランスにによっていたりと理由はいくつかありますが、色によって人の感情が変わるのは確かです。

感情に関わる色や景色

色彩心理学では、特定の感情を引き起こすとされる色があります。例えば、

青：安心や静けさ

赤：情熱とエネルギー

緑：癒し

などが心に影響を与えると言われています。さらに景色の場合、感傷的な時に海に行けば気持ちは安心しますし。山に行けば安らぎを得られると言われています。

これは人間の進化の過程でその場所が安全や安心を得られる場所だったのかもしれません。

脳と景色の関係

私たちはストレスが溜まると脳の一部が活発になり、そのストレスに対処するように働き始めると言われています。特に、扁桃体と言われる部分は感情と深い関係があり、緊張や不安などの感情や五感とを強く結びつけています。特に人が危険を感じると扁桃体が強く反応し、ホルモンが出るという流れになっています。この扁桃体は色や景色を見ても、ホルモンバランスを調整するので、ストレスや緊張などで感情に変化がおこた時、色や景色を見ることで感情をコントロールすることができるんです。きっと不安な時ほど、青や紫は美しい色に感じるはずです。

景気と色とハーブティー

人には、過去を思い出す機能というのも備わっています。そんな過去にみた景色や色は、人の人生に大きな財産となります。その色を思い出すだけで気持ちが落ち着いたり、コントロールすることができるようになるはずです。ストレスの溜まった時はそんな景色を見ながら、色ノアあるハーブを取り入れるだけで心は安定すると思いますよ。良いハーブの時間になりますように。

ハーブティー専門店 Jasper Green

ストレスや不安が強くなってその状況がどうしようもなくなった時、体が重くなり一日中眠気がおさまらないといった状況に陥ったことはありませんか？ストレスや不安が強くなると、一見夜に眠れなくなり不眠症になると思いがちですが、人によって眠さが勝ることがあります。では、どうして眠気が襲ってくるのでしょうか？

心が壊れるほどの不安と眠気の関係

人は過剰に緊張したり、不安なことが未来に起こりそうになると脳内のホルモンバランスが崩れ、目が覚めて活動的な状態になります。これはストレスのある状況下ではよく起こり得ますが、逆に不安が強くなりすぎて、その状況が自力で対処できなくなると、眠気が勝り、ずっと疲れて眠たい状態になります。そうなると自分の体に何が起こっているか分からず不安になりますよね。これは、自分の力でどうしようもなくなると、なんとか不安を取り除き体を守ろうとする防衛反応が働くからです。

不安と眠気から体を守る方法

この眠気は防衛反応のはずですが、その状況に陥るとその状況も辛く体に負担がかかります。ホルモンバランスが崩れることで、免疫機能も働きにくくなり風邪をひきやすくなったりします。この状況下から逃れるためには、ストレスの原因を取り除くことが大切ですが、心に傷が残っていたり、辛い状況を思い出してしまうと一向にもとにもどりません。そんな時は、その状況を忘れられるような状況をつくことが重要です。一番いいのは、今の場所から離れて適度に忙しく何も考えずに体を動かせる仕事をしてみるのがおすすめです。体が重いのに体を動かしたり、人に会うのはつらいと思うかもしれませんが、少し体を動かすことでホルモンのバランスが戻りやすくなります。

心整うハーブの時間

ホルモンバランスを整えるには、生活のリズムを整えるのも重要です。朝は体を動かせる状態にして、夜は眠りやすくする。そんな状況を作り出すのにハーブティーはとてもおすすめです。ペパーミントの香りで朝は元気に初め、夜はカモミールやラベンダーのハーブティーで落ち着ける。そんな時間を作り出せれば体は整いやすくなると思います。

心から安らぐ時間が増えます様に

Jasper Green

ハーブティーに対してどんな印象をもっていますか？きっと人によってハーブティーの印象はそれぞれ異なると思います。ハーブティーは、その豊かな香りと味わいだけでなく、心身に多くの健康効果をもたらす飲み物として、長い歴史があります。今回は、そんなハーブの魅力とその健康効果、さらに美味しく楽しむための方法をご紹介できればと思います。

ハーブティーとは: ハーブティーの定義とその歴史。

ハーブティーの定義

ハーブティーは、乾燥した植物（葉、花、根など）を熱湯で抽出して作る飲み物です。カフェインを含まないことが多く、さまざまな健康効果や風味を楽しむために用いられます。植物を単品で楽しむ場合もありますが、さまざまなハーブをブレンドすることで、味わいにも奥行きが生まれ、健康効果のみならず、飲み物としても世界中で愛されています。特にヨーロッパではハーブが日常的に利用され、生活の中に溶け込んでいます。

ハーブティーの歴史

ハーブティーには長い歴史があります。古くは古代文明にまで遡ると言われ、様々な場所で植物が利用され神聖なものとして利用されてきました。

1. 古代文明:
• エジプト: 古代エジプトでは、ハーブティーは医療目的で使用されていました。カモミールやミントなどが用いられ、消化やリラックスを助けると信じられていました。
• 中国: 中国でも古代からハーブや植物を使った飲み物が健康や治療に利用されてきました。特に中国薬草学（中医学）では、ハーブは重要な役割を果たしています。

2. 古代ギリシャとローマ:
• ギリシャ: ギリシャの哲学者や医師たちは、ハーブの効能を研究し、ハーブティーが健康に良いとされました。ヒポクラテスなどこの時代に残された記録は、植物や医学の発展に影響を与えました。古代ローマでもバラやミントなどのハーブが利用され、健康や美容目的に利用されていたと言われています。

3. 中世ヨーロッパ:
• 修道院: 中世ヨーロッパの修道院では、ハーブの栽培と調合が行われ、ハーブティーは宗教儀式や医療に用いられました。植物を用いた治療はこの時代にさらに発展したと言われています。修道院の僧侶たちは、ハーブの使い方や効能について医療書にまとめハーブ医学の基礎を築いたと言われています。

ハーブティーの歴史は、古代から現代にかけて多くの文化で利用されてきたことがわかります。この植物学の発展が現在の医療や医薬品の開発に寄与されました。現在では、嗜好品としても楽しまれているハーブティーですが、長い歴史の中では医療と切っても切れない関係にありました。

ハーブティーの魅力

ハーブティーの魅力はその健康効果と豊かな味わいです。ハーブは様々な種類があり、味わいだけでなく、目で見て楽しんだり、香りでリラックス効果を得たりと利用方法は様々です。自分自身で知識を得れば、体調管理を自分でできる点も魅力の一つではないかと思います。カモミールやラベンダーの優しいリラックスできる香り、ペパーミントやジンジャーを利用した健康効果、喉に優しいリコリスの甘い味わいなど、それぞれのハーブが持つ効果を最大限に利用してハーブティーをブレンドする時間はとても楽しいと思います。

美味しい飲み方

ハーブティーの美味しい入れ方

① ブレンドが均等になるようによくかき混ぜた後、ティーメジャースプーン山盛り１杯（小さじ山盛り２杯分）程度のハーブを取って、ティーポットに入れます。

② 約９０〜９８℃に沸騰したお湯２００㎖〜３００㎖をティーポットに注ぎ、蓋をして３〜５分待ちます（ハーブによって抽出時間を変えるとより美味しく楽しめます）。

③ 蒸らし終えたら、ハーブティーを下の方からよくかき混ぜます。

④ お好みの茶器にティーストレーナーを使ってハーブティーを移します
（茶こし付きのものはティーストレーナーなしでも可）。

⑤ 香りを感じながらハーブティーを楽しみます。

ハーブティーは入れ方によって味わいが変化します。そんな入れ方の違いや、おいしい飲み方を知るとより一層ハーブが好きになると思います。素敵なハーブの時間になりますように。

薬剤師が作るハーブティー專門店 Jasper Green

悩んでしまう理由とまっすぐと考える力

いろいろな事が頭のなかを巡り、不安を感じてしまうことはありませんか？時には深く考える時間も大切ですが、悩みに飲み込まれてしまうことで心が苦しくなってしまう事があります。そんなとき、心のまま、まっすぐに考えることで気持ちが楽になる事があります。では、どうして人は悩んでしまうのでしょうか。

人が悩む理由

人が悩むのには、いくつかの理由があります。

まず一つは、未来が変化してしてしまうような選択を迫られ、将来に対する不確実性や不安が原因で悩んでしまうことです。この不安は、まだ起きていない事に過剰に反応してしまい、自分で不安を作り出してしまいます。

他にも、人間関係や過去の経験や失敗、期待とプレッシャーなど人が悩んでしま原因は多岐にわたり、それぞれが複雑に絡み合うことで、より不安は大きくなります。

そんな悩みは、考えれば考えるほど、深みにはまってしまい、抜け出せない沼のように、どんどん心を蝕んでいきます。しかし、心を一旦落ち着かせ冷静に対処することで問題は解決しやすくなります。

まっすぐに考える力とは

悩む前、きっと私たちはこうしたいとか、こうだといいなという考えを一つもっていると思います。しかし、どういうわけか、その思い浮かべたよい事柄を後回しにして、違う事を考え始めてしまいます。特に、未来に対する不安を考え始めると、きっと起こりもしない不安に囚われ、どんどん嫌な方向に気持ちを持って行ってしまうと思います。そんな時、まっすぐと、心に従って考える力を身につけておくと、とても楽になります。

自分の芯に大切にしたいことが決まっていると、その事に向かってまっすぐ進むことで、不確実な未来も分散されづらくなり、前に進みやすくなるはずです。

まっすぐと考える方法

まっすぐと考えるコツは、未来に対する不安を忘れる事にあります。不安を忘れるには、不安に負けないやり遂げたい未来を持つことがとても重要です。しかし、そのやり遂げたいことを見つけることや、前に進む一歩を踏み出すのはとても大変です。もし、一歩を踏み出すのがむずかしかったら、子供の頃に時間を忘れるほど好きだったことを一つ思い出してみてください。もしかしたら、自分の本当に好きなものを思い出せるかもしれません。その好きなことに関連することを未来の目標にするとまっすぐ考える力が身に付くはずです。

迷わずまっすぐいる時間

迷ってしまった時は、まずその事から一旦離れてみてください。ゆったりとカモミールや、パッションフラワー、レモングラスなどをブレンドしたハーブティーを飲んでみてください。きっとまっすぐと楽しいことを考える手助けをしてくれると思います。

爽快に考えられる時間が増えますように

Jasper Green

夏の不調と胃の痛み

急激に暑くなると、体がだるくなったり、胃腸が上手く動かず食欲不振になった経験はありませんか？特に温度の変化が激しく、湿度の高い日が続くとこのような不調に陥ることが多くなると思います。そんな時私たちの体の中では一体どのようなことがおこっているのでょうか。

夏の初めに体が重くなる理由

夏の始まりは、体内の熱を発散するために自律神経が過度に働くようになります。この自律神経は、体内の熱や水分を調節するのにとても重要な役割を担っているのですが、現代社会では、冷房などの発達によってこの温度の上昇に体が馴染むことなく、自律神経が過度に働くことが多くなっています。

過度なエネルギーの消費と合わせて、胃の血流量も減り、働きが悪くなったり、胃腸を傷つけることによって不調が現れるようになります。

夏の不調から体を守る方法

まず、暑い季節は過度に動かず暑さになれるようにゆっくりと外にでて体調を整える必要があります。また、夏の始まりは睡眠の質が下がりぎみです。まずゆっくりと休息をとり、体力を回復してみてください。水分に関しても、急激に冷たいものを摂るのではなく、ゆっくりと水分補給をするようにしてみてください。意外と簡単に思える習慣が体を整えるきっかけとなると思います。

夏の不調とハーブの時間

それでも体の重だるさや、胃腸の不調が治らないときは、内側から体を整えてみてください。特に胃腸が弱っている時には、胃腸の調子を整えることで体がうまく回り始めることがあります。カルダモンやジンジャー、ペパーミントを加えてゆっくりと抽出したハーブティーがおすすめです。ほんのり苦味のある植物や、酸味のある植物も体力を回復するのにおすすめです。身近な、梅やゴーヤなど季節の食材を取り入れていくと体は整うので、その季節の食材を美味しくとりいれてみてはいかがでしょう。

夏から体を守ることができますように