Health

少しの意識で変わるウイルスに負けない体

最近ではウイルスの話題を聞かない日はほとんどなくなってしまいました。刻一刻と変化する状況の中で、どんな対処をするのが正しいかわからなくなり、不安になっている人も多いのではないでしょうか。そんなウイルスから体を守るためには、日常のちょっとした意識が重要になってきます。

ウイルスから体を守るために持ちたい意識

ウイルスは細菌などの生物と異なり、自身だけでは生きていくことができません。そのため、生物に侵入して増殖を繰り返し、他の生物の中で増えていきます。つまり、ウイルスは他の生物に侵入できなければ数を増やせず、長く生きることはできないんです。そんなウイルスたちは私たちが思っている以上に弱い存在なので、少し自分で意識を変えるだけで、ウイルスの侵入から体をも守る事ができます。

そんな中で重要なのは、どれだけ自分で自分を守ろうと思うかです。

ウイルスに侵入されない方法

まず、ウイルスはほとんどの場合、普通に暮らしている息などからは感染しません。注意が必要なのは、咳やくしゃみ唾液などとと言った濃厚に接触する環境です。この咳やくしゃみもマスクがあればある程度防ぐ事ができます。

つまり、普通に生活をする上ではマスクをつけ、多くの人がいる場所に出かけなければ余程の場合感染することはないと言えます。

また、もう一つ重要なのは、外に出かけた時何かを触った手で口や目、鼻を触らない事です。意外と無意識のうちに手を鼻や口、目に持っていってしまう人は多いのではないでしょうか。この点に気をつけて生活すると、ウイルスに接触する場面はとても少なくなります。

そして生活する上で口呼吸をしている人がいたら、鼻呼吸に変えるとウイルスから体を守りやすくなりますよ。さらに食事の前やいえに帰ってきたら手洗いうがいをしてください。手をしっかり洗うだけでウイルスをほぼ除去する事ができます。できたら手洗いの後すぐにシャワーを浴びてウイルスを流してしまうのもいいですよ。

ウイルスを防ぎたい時のハーブティー

ウイルスを防ぎたい時、そんな時もハーブティーはとても役にたつ存在です。喉が乾燥したり、水分が足りなくなると感染のリスクは格段に上がってしまいます。そんな時は、エキナセアに甘みのあるリコリス、ローズヒップを加えペパーミント、リンデンを加えたハーブティーを飲んでみてはいかがでしょう。このハーブティーが不安な時間から解放してくれるかもしれません。

ウイルスに悩まされない毎日が訪れますように

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