Herbal Tea

秋の寒暖差疲労

だんだんと寒さが厳しくなってきましたね。暑い日と寒い日が交互にきたりして、体が悲鳴をあげてはいませんか?病院に行くほどではないけれど、何となく調子が悪かったりと不調を抱えやすいこの季節。季節の変わり目は、1日の中でさえ、気温差が激しいので注意が必要です。

寒暖差疲労

寒暖差疲労という言葉を聞いたことがありますか?この時期の気温差は、私たちの体に大きな変化を与えます。そこで問題になってくるのが、”自律神経”です。自律神経には、体を活発にする働きを持つ交感神経と、気持ちを落ちつかせる副交感神経があります。この自律神経が、バランスよく作用していると、体は安定しますが、寒暖差が自律神経のバランスを崩してしまいます。

この自律神経の乱れが、冷え性や頭痛、肩こりなどを招いて、寒暖差疲労として身体に現れてしまいます。自律神経がうまく働くようにこの時期の寒暖差には気をつけてくださいね。

寒さに強い身体づくり

寒暖差で体のバランスが崩れると、どうしても肩に力が入り、肩が凝ってきます。その肩こりが辛い症状につながるので、体がこわばらないように、体を暖かく保つのは重要です。特に首が冷えると体調は崩れやすいので、冷えないように注意してください。そして、体の芯から温まるように暖かい飲み物を飲むのも効果的です。

ジンジャーや、サフラワー、ローズマリーなどをハーブティーとして飲んで頂くのもオススメですよ。

冷えない体で楽しい季節を満喫してください

 

 

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