Herbal Tea

気温が高い時に飲みたいハーブティー

7月なのになぜこんなに暑いのでしょうか。こんな暑い日が続くと熱中症になる人が多くなっていると思います。ぜひ水分補給で健康な体を保って、楽しい夏を満喫してくださいね。

暑い日の水分補給

熱中症対策に水分補給は重要です。でも、水分補給するものには注意してください。特にお茶をたくさん飲むと、利尿により体の水分のバランスが崩れてしまいます。人間の体は、水分がほとんどなので、体から水分が出過ぎてしまうと大変です。寝ているだけでも水分は失われていきますので、こまめに水分をとってくださいね。一度に大量の汗をかいた時には清涼飲料水や経口補水液がおすすめですよ。気持ち悪く感じたり、体がだるいときはこれを飲むことで、楽になると思います。無理せず、ゆっくり休んで水分補給をしてくださいね。

普段の水分補給にハーブティー

実は、ハーブティーは暑い日の水分補給にはもってこいです。お茶の利尿はカフェインによるものなので、カフェインの入っていないものが多いハーブティーは、とてもいい働きをしてくれます。疲れた体に、ミントやハイビスカスはとてもいいですよ。冷やしたルイボスなどもとても美味しく飲むことができます。麦茶も夏にはいい飲み物です。

ぜひ、こまめに水分をとって楽しい夏を。

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